大家都知道适当的晒太阳的好处还是很多的，那么什么时候去晒太阳比较好，怎么科学的晒太阳呢，本站小编就来说说吧。

“晒太阳”的小知识

什么时候晒最合适?

1、早上 6-10点

2、下午4/5-5/6点(夏季时间/冬季时间)

什么年龄晒?

满月后的各年龄都可以哦。

每天晒多长时间合理?

对于婴儿，晒的时间由每天的15分钟，逐渐增多，至每天1-2个小时。

对于成年人，特别是孕妇和老年人，每天1小时左右。

怎样晒才科学?

得灵活处理了，要根据紫外线的强度、外界的温度、风量多少以及季节等等，综合考虑、权衡、判断，所谓“天时、地利、人和”。

☀如果紫外线强烈，可以在树荫下活动也行;

☀如果不是很热，可以晒一会再到阴凉处呆一会;

☀如果没有风也不太冷，建议不要戴帽子;

☀如果天气热，短袖短裤即可;

☀如果天气凉，长衣长袖露脑袋即可;

☀隔着玻璃晒太阳基本无效;

☀最好穿透气性好的纯棉浅色衣服;

☀学会察眼观色(如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速)，及时补充温水或糖盐水。

提 示：

1.研究发现每平方cm皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20IU的维生素D。

2.过多曝晒，增加皮肤癌或黑素瘤的风险。

3.花粉过敏的宝宝，尽量减少户外晒太阳的频率。

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