【产后气血不足怎么调理好】产后气血不足怎么调理 气血不足食补调理方法

发布时间:2020-04-05 点击:

分娩过程中难免会损失很多气血,出现产后气血不足的情况需要精心的调理身体,可以通过食补的方法,既能补充营养又可以增强体质,缓解体虚,那么产后气血不足怎么调理?下面本站带来介绍。

产后气血不足怎么调理 气血不足食补调理方法

产后气血不足怎么调理?

产后气血不足可以做一些产后调理的项目,如产后气血调理,经络调理,魔浴熏蒸等,平时也可以通过饮食辅助调理

a、补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、等。

b、黑豆:黑豆可以生血,在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

c、胡萝卜:含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

d、其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜等。

f、黑糯米粥,当归红枣排骨,燕麦粥

1、食疗让指甲重新长出月牙——黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把,以及红糖。

每天中午把这些食材用水泡好,晚上熬粥,10多分钟后,等水变粘稠就可以了,关火盖盖。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就可以了!每天坚持吃一碗,气血虚的师兄都试试吧!

2、桂圆莲子安神粥——莲子适量,和大米同入锅用旺火煮开,放入桂圆肉适量,转成小火煮成粥即可。

桂圆肉能补心脾,养血安神;莲子则能强筋健骨;此粥对气血亏虚,精神疲乏,心神不定睡眠不佳的师兄有较好滋养效果。

3、气血虚的女师兄,吃补品往往有虚不受补的效果,最好的补品反而是粥油。

尽量用大些的锅煮粥,煮开翻滚,表面变的很稠的一层就是粥油。可以取出,淡服,或者加一点点盐,补液填精,健脾美肤的功效极大。

4、脾之色为黄,面色黄说明脾胃出了问题——本草说"枣为脾之果,脾病宜食之。"为了利于吸收,我们可以把它做成膏。

做法:大枣500g,去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。早晚两次冲服,每次10g。温热吃。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会改观。

5、每天早上,花生仁5粒,红枣3颗,核桃仁1个,嚼服,然后用温热水送下,安静地坐上3分钟即可。

长期坚持,补养气血的效果非常明显。食物虽少,动作也简单,但这里可谓是五行具足,有很好的补气血效果!

6、素食者的补血养血方——黄花菜15g+当归15g+大枣15g。三味共煮汤,菜根烂熟后,喝汤食菜。

每周2-3次即可很好补养身体的气血,血虚的师兄一定要试试,尤其是月经容易推后的女师兄。

产后气血不足怎么调理 气血不足食补调理方法

7、气血不足推荐蜜汁花生枣——红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火。

也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。

8、红枣五味汤,食材:红枣10粒、枸杞10g、红豆50g、花生50g、桂圆50g。补气血,养颜美容效果非常好。

把各种食材洗净,先将红豆,花生两种食材下炖锅,加入清水炖1小时左右,再加入桂圆、枸杞、红枣一起再炖半小时饮食即可。

9、脾胃功能健运,则气血旺盛,面色红润;反之,脾失健运,气血津液不足,人必精神萎靡,面色淡白。

脾运障碍者宜用红枣茯苓粥:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。红枣洗净去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食,可滋润皮肤,增加弹性光泽。

10、五红补血汤,原料:红枣、花生、枸杞子、红小豆、红糖等量。

此汤中红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精,养肝明目。花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血;红豆被李时珍称为“心之谷”,赤入心,形似肾,可清心养神,健脾益肾;红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃的作用。

11、气血双补一杯茶:黄芪10-15克,西洋参3-5克,枸杞6-10克,黄精10克,放到杯里冲入开水,盖盖闷5-10分钟。

水没了续一点,最后把药材吃掉。黄芪,补养五脏六腑之气;黄精“补诸虚,填精髓”。

四药相合能调理气血、通经活络。西洋参性偏凉,与偏温的枸杞相配,寒温并用,共奏补气、补血之效。

12、寒性体质的气血双补方:人参1-2克,大枣7枚,一起炖粥喝即可。体寒的师兄同时也可以加上艾灸,每周灸一两次足三里。

足三里是调脾胃的养气血大穴,补扶正气,延缓衰老的好选择。

13、桂圆汤轻松解决气血不足:桂圆甘温味浓,能补益心脾、养血安神,是一味性质较平和的滋补良品。

气血不足的人每次可选3-5颗桂圆,剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。需要提醒的是,感冒发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。

14、调理气血饮品参考:大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量。

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做法:(2-3人份量)1、枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。2、除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。 3、红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。

15、脾胃功能健运,则气血旺盛,面色红润;反之,脾失健运,气血津液不足,人必精神萎靡,面色淡白。

脾运障碍者宜用红枣茯苓粥:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。红枣洗净去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食,可滋润皮肤,增加弹性光泽。

最补气血的食物有什么?

推荐的食物就是阿胶,阿胶是一种传统的补血用药, 自古就是很好的补品,具有补血、止血、滋阴、润燥、养血、安胎的功效。

还可用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。本草纲目》载,“阿胶,本经上品,弘景曰:‘出东阿,故名阿胶’”。

清末曹炳章《增订伪药条辨》曰:“阿胶出山东东阿县,以纯驴皮、阿井水煎之,故名阿胶。”现代科学证明,阿胶能促进红细胞与血红蛋白的生成,有显著的抗贫血、止血作用,并能改善体内钙的平衡,促进钙的吸收。

平时多吃还可以吃芪当归炖排骨,加上大枣和山药,具有补益气血的食疗作用。同时你可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中,浸透之后,加上蜂蜜蒸熟,每天服用3勺,可以大补气血.

可以使用大枣和红小豆一起熬,加上点花生和桂圆,效果更好.经常喝的话具有补益气血,养颜的作用.或服用一些中药治疗;每天熬水喝,平时可适当多吃点高蛋白、营养丰富的食物,如奶类、鱼类、豆制品、瘦肉、禽蛋等,有帮助的。

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