聪明的妈妈会多吃适合胎儿健康发育的食物，杜绝有害的垃圾食品，孕期一个人吃不好，大人和胎儿都遭罪，那么胎儿最喜欢什么食物？本站小编带来介绍。

适合胎儿发育的食物推荐

1.鹌鹑

无论是鹌鹑肉还是鹌鹑蛋，它其中所富含的营养足以满足我们胎儿的智力发展。而且在中医方面，鹌鹑还有一定的药效，是提高人体什么免疫力的好处方。

如果有的宝妈考虑到自己身材的问题，不想在孕期里大开“肉戒”，那多喝点鹌鹑汤，吃点鹌鹑蛋，既不会无故增加脂肪，又能保证营养的供给，对已对娃都是好处多多。

2.黑芝麻和核桃

说道这两种食物，准宝妈们首先想到的就是健脑。可这种想法太过片面。黑芝麻的摄入还能缓解女性在孕期抽筋的状况呢，这你不知道吧?

其实也没有什么什么玄机啦，作为补钙的“神器”，黑芝麻首当其冲。而准宝妈们的抽筋问题多半都和缺钙有关。

如果单纯的补钙片，那可不利于顺产。

如果靠喝骨头汤，那不知道什么时候才能缓解抽筋症状。

黑芝麻却能兼顾两者，让孕期女性们轻松摆脱抽筋困扰。

当然了，黑发，黑睫毛的健康宝宝你也超喜欢的对不对?那就多吃黑芝麻吧。

推荐吃法：黑芝麻+核桃+红枣打磨成饮品，加入少少的糖哦!或者干脆加入甜牛奶吧。

3.海产品

虽然笔者也很不喜欢日本人，可不争的事实却要承认，他们人均年龄是很长寿的。这和他们常年住在海边，吃海产品无不关系。

不过，作为一个有良知的笔者，我还是想要提醒宝妈们，孕期吃海鲜，一定要确定自己是否属于过敏体质，另外诸如螃蟹、甲鱼一类寒凉又大补的海产品千万别去碰。

当然了，再好的食物，我们也要懂得过犹不及的道理，由此是孕妇朋友，在吃上一定要把握好关口，不但要吃的好，还要吃的营养全面。有营养的食物可以适量多吃，没有营养的食物浅尝即止，对于有争议的，可能会给自己或者胎儿带来负面影响的食物绝对不吃。

4.坚果

怀孕期间可以适当吃点坚果，可以帮助孕妈和胎儿获取膳食纤维、维生素E、钙、蛋白质等。

5.豆腐

怀孕期间，孕妈还可以经常吃点豆腐。豆腐中含有维生素、矿物质、蛋白质、钙等，营养密度高。

6.蓝莓

蓝莓含有花青素，而花青素又是很好的抗氧化剂。这可以保护孕妈们的身体器官，特别是大脑。据相关研究表明，其还可以保护神经组织免受伤害，以及帮助身体组织愈合。

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